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Párrafo 5-4-3-2-1: Cómo establecer un plan semanal de capacitación para una calefacción más eficaz
¿Quieres quemar aquí, pero no sabes cómo romper el movimiento correctamente durante la semana? Regla 5-4-3-2-1 que recomienda un experto en rendimiento humano Andy Galpin ofrece consejos sencillos sobre cómo organizar suficiente actividad, fuerza y regeneración en su programa.
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