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Despertarse a las 3 a. m. con la cabeza llena de preocupaciones: por qué pasa y cómo volver a dormir
¿Te despiertas a las 3 o 4 a. m. con ansiedad? Conoce por qué ocurre, cómo influyen el cortisol y la melatonina y qué recomiendan expertos para volver a dormir.
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